大妈每晚跳广场舞 仨月下来膝盖痛
发布于：2020-02-10 00:11:55 来源：网络转载 作者：未知
（记者高源 通讯员易正斌）家住城区的沈大妈三个月前喜欢上了广场舞，每晚都会去跳上两三个小时，然而这几天她却感觉膝盖时常隐隐作痛。对此，葛洲坝中心医院康复医学科主任、副主任医师聂克勤提醒，不正确的运动方式是造成关节病痛的主要原因。俗话说“人老先老腿”，50岁以上的人尤其应注意膝关节的健康，聂克勤建议，人年纪大后肌肉力量就弱了，易导致关节疼痛，可加强肌肉的锻炼，比如绷紧练习，绷紧双腿肌肉然后放松，然后再绷紧，依次循环，绷紧6秒松开3秒，20-30次一组为宜。另外，建议市民在跳广场舞时穿软底鞋、力度不宜过大，时间不宜过长，如膝关节不适应及时就医。